בשעה טובה! בין אם זה התינוק הראשון או הרביעי שלך, הגעתו של ילד חדש תמיד מביאה לתחושות של שמחה, ציפייה וגם במידת מה חרדה. זהו שלב מרגש, מלא בהכנות ובציפייה דרוכה. אבל זהו שלב בחייך שגם יכול להיות מאתגר, מכיוון שהוא מציג לעתים קרובות חוויות ואתגרים חדשים. ביאמבה הכינה כמה טיפים לאמא שבדרך שהם מעשיים ויעזרו לך כאמא טרייה ליהנות מהתואר הנכסף אליו כל כך רצית להגיע, וגם ללמוד איך להתמודד עם האתגרים היומיומיים בהיותך אמא טרייה.
תני לנו להתרגש יחד איתך
אנחנו יודעים מה את מרגישה. בין אם את כרגע לקראת לידה, או כבר ילדת, לא ספק רגישות שיא קיימת בתוכך ומליון פרפרים שמחים ומרגשים ממלאים את ליבך. אנחנו שמחים להנגיש לך מגוון של טיפים לאמא שבדרך שיסייעו לך להתמודד עם האתגרים לצד המתיקות הממיסה החדשה שנכנסה לחייך:
- ידע הוא כוח
ככל שתדעי יותר, כך תהיי מוכנה יותר. ספרים, שיעורי הריון, אתרי אינטרנט ובלוגים מציעים שפע של מידע על לידה וטיפול בתינוק. הקפידי לעקוב אחר הפגישות שלך לפני הלידה ושאלי את הרופאים אצלהם את מטופלת את כל השאלות. אל תמנעי מלדבר על הדאגות שלך, או על הפחדים שלך. אנשי המקצוע כאן כדי ללוות אותך ולהרגיע אותך.
- לתכנון ולארגון יש משמעות
חשוב שתוודאי שיש לך את כל הפריטים הדרושים לתינוק מבעוד מועד, כגון בגדים, חיתולים, עריסה, כיסא בטיחות וכו’. חלק בלתי נפרד מההכנה כוללת עמדת החתלה שיש בה את כל הדברים החיוניים בהישג יד ועמדת האכלה מצוידת בבקבוקים, משאבת חלב וטיטולים.
- מי תומך בך?
משפחה, חברים ואמהות טריות אחרות יכולים להיות לך מערך תמיכה מחזק ומחמם לב. היקרים לך יכולים לספק תמיכה רגשית, עזרה מעשית, עצות וחברות שאין שניה לה. בקהילות רבות יש קבוצות תמיכה לאמהות טריות, שיכולות להיות דבר נהדר עבורך. כמו כן, חשוב שתמצאי רופא ילדים אמין שתוכלי לסמוך עליו לקבלת ייעוץ והכוונה.
- טפלי בעצמך
לאחר הגעת התינוק, קל לשכוח מהצרכים שלך. עם זאת, חשוב לזכור שטיפול בעצמך אינו אנוכי, אלא הכרחי. כשאת מרגישה רגועה ובריאה, את פשוט יכולה טוב יותר לטפל בתינוק שלך. נסי לתפוס תנומות קצרות כשהתינוק שלך ישן, לשמור על תזונה בריאה, להקפיד על שתיה מרובה ולדאוג לתנועת הגוף, גם אם מדובר רק בהליכה קצרה מסביב לבית.
- לאחר הלידה יש תהליך החלמה
עם כל ההתרגשות של הכנה להגעתו של התינוק, התקופה שלאחר הלידה היא תקופה שלא מעט אנשים נוטים להתעלם ממנה לעיתים קרובות. אבל חשוב שתדעי שזהו שלב חשוב לא פחות. ישנן אמהות שנתמכות ברופא, וגם בפסיכולוג כדי לדבר על הקשיים. כמו כן, חשוב שתדאגי לביגוד נוח, פריטי טיפוח וארוחות מזינות וקלות להכנה. כל אלו יכולים להפוך לך את התקופה שלאחר הלידה לנוחה יותר, ונעימה יותר.
- הכירי את התינוק שלך לאט לאט
זכרי שכל אמא טרייה היא אמא בפעם הראשונה בשלב מסוים. תצטרכי להכיר את התינוק שלך, וגם את עצמך כאמא וזה בסדר. כל תינוק הוא ייחודי, ומה שמתאים לאחד אולי לא יתאים לאחר. תהיי סבלנית עם עצמך, עם התינוק שלך, ודאגי לשגרה נוחה ואיכותית של זמני שינה, שגרת האכלה וזמני משחק ולמידה.
- אל תהססי להשתמש במכשור חדשני להקל על עצמך
אחד הרגעים היותר קריטיים ביום של אמא צעירה וטרייה הוא רגעי ההאכלה בהם התינוק פשוט רעב ואין לו דרך אחרת להוכיח לך זאת אלא בבכי או בצעקה מתוקה זו או אחרת. זה בדיוק הרגע ליהנות מבר אוטומטי להכנת תמ”ל. בדיוק לשם כך המציאה חברת ביאמבה המתמחה במוצרי תינוקות טכנולוגיים וחדשניים את בר התמ”ל החדשני שדואג להכין לך בקבוק תמ”ל ב-8 שניות בלבד, בטמפרטורה מושלמת, וללא בועות שיכולות לגרום לגזים ושאר כאבי בטן לתינוק שלך.
- חפשי עזרה מקצועית במידת הצורך
אם את מרגישה חרדה מוגברת או דכאון כלשהו, אל תהססי לפנות לעזרה מקצועית. דכאון לאחר לידה הוא מצב חמור שמשפיע על נשים רבות ואין מה להתבייש בו. זיהוי וטיפול מוקדם יכולים לעזור לך להתאושש מהר יותר וליהנות מהזמן המיוחד הזה עם תינוקך.
- הוקירי את הרגעים
בעוד הלילות ללא השינה והחלפת החיתולים יכולים להיות מתישים, יש כל כך הרבה רגעים יפים שחשוב להוקיר. החיוך הראשון, המילה הראשונה ואפילו ההתכרבלות בשעות הלילה המאוחרות הם כולם יקרי ערך. נסי להאט וליהנות מהמסע, כי התינוקות גדלים מהר.
- סמכי על האינסטינקט האימהי שלך
בעוד שעצות מהורים מנוסים יכולות להיות מועילות, חשוב לזכור שאף אחד לא מכיר את התינוק שלך כמוך. סמכי על האינסטינקטים שלך. אם משהו לא מרגיש לך נכון, זה בסדר לבקש חוות דעת נוספת. האינטואיציה שלך היא עוצמה גדולה אצלך, תני לה את המקום שלה ואת החשיבות.
- קבעי שגרה, היא מבורכת
תינוקות גדלים טוב יותר בשגרה, מכיוון שהשגרה מספקת תחושת ביטחון ויכולת חיזוי. נסי לקבוע זמנים קבועים להאכלה, שינה ומשחק. זכרי שייתכן שייקח זמן להבין מה הכי מתאים לך ולתינוק שלך, אז תהיי גמישה והתאימי את עצמך לפי הצורך.
- למדי קבל עזרה
אל תפחדי לקבל עזרה מאחרים. בין אם זה לתת לחבר להביא לארוחת ערב, לעשות בייביסיטר של בן משפחה כדי שתוכלי לנמנם או להתקלח, או אפילו לשכור דולה לאחר לידה. זה בסדר לקבל עזרה כשאת זקוקה לה.
- העמיקי את הקשר עם בן הזוג שלך
תינוק חדש יכול לזעזע אפילו את מערכות היחסים החזקות ביותר. הקפידי לתקשר בפתיחות עם בן הזוג על הרגשות, הצרכים והציפיות שלכם, וזכרי להקשיב גם לשלהם. נסי להקדיש זמן לחיבור של שניכם, גם אם זה אומר רק ליהנות מכוס קפה יחד בזמן שהתינוק ישן.
- תהיי טובה לעצמך
להיות אמא טרייה זה שינוי משמעותי בחיים, וזה בסדר אם לא הבנת או הפנמת הכל מיד. אל תשווי את עצמך לאמהות אחרות ואל תשאפי לשלמות, זה לא קיים. קחי דברים יום אחד בכל פעם וחגוג את ההישגים שלך, לא משנה כמה הם עשויים להיראות קטנים.
קיבלת את התואר הטוב בעולם, תחגגי אותו
האימהות הוא מסע יוצא דופן מלא במגוון רגשות ואתגרים. זהו מסע שיכול להיות מאתגר לפעמים, אבל עם סבלנות, הכנה ונכונות להסתגל, תבני סביבה מטפחת עבורך ועבור התינוק. והכי חשוב, באמצע כל ההמולה, אל תשכחי ליהנות מהתקופה היפה הזו, מוקירים כל רגע יקר.